一夕轻食让“减肥”当习惯，助你健康减脂只在一夕之间！

能吃是福，善吃是智；吃的智慧，早已不是中老年人独有。70后新中产、80后新晋爸妈、95后Z世代……都在进阶成为健康饮食消费的新力量。

在他们眼里，饮食除了果腹，还是对生活态度的表达，对万物守恒的思考；快节奏生活的人们也比过去更早开始健康焦虑，大众健康饮食的意识和需求都在增强。

除了健康饮食意识增强外，身材焦虑一直是人们口中的热点话题。为了追求理想的形体，现在很多消费者愿意为体重管理、颜值经济买单，因而，“轻食主义”因此成为一股新的消费潮流。

在新的饮食消费潮流引领下，一夕轻食深耕轻食减脂领域四年，在长达四年的品牌运营过程中，研发出了十四日减脂、每日四顿、专业营养师量身订制的轻食减脂套餐等科学的健康减脂体系。在一夕轻食，真正实现助你健康减脂只在一夕之间！

改变，在一夕轻食只需要14天

如果有人告诉你，他用14天的时间就可以让自己的身体焕然一新，你会相信吗？

在短短的14天时间里，你只需要积极配合一夕轻食的专业营养师的饮食方案指导，遵循科学的减脂饮食方法，坚持每天运动每天群内准时打卡互相鼓励。

你绝对想不到，他们在这14天里发生了怎样的变化？而一夕轻食最新一期轻食减脂的数据，足以让你惊讶！

历时14天

本期轻食减脂有效参与人数：48人

其中成功减重人数达：47人

减重人数占比：97.92%

成功减腰腹围人数：48人

减腰腹围人数占比：100%

共计有效减脂：165.7KG

脂肪减少比例：79%

最高减重量达  9.5KG

平均减重量达  3.8KG

平均腰围减少  5.9CM

参赛人员共减重：183.2 KG

共消耗：1282400卡路里

每天四顿，一夕轻食为你揭开健康减脂的奥秘

根据英国《每日邮报》报导，研究人员发现有一类关键的神经元——AGRP神经元，控制着饥饿感。

人体的下丘脑部位有一组神经元称作AGRP，作用类似食欲调节器，被刺激时，会引起人体进食欲望，反之则会让人禁食，甚至厌食。

而在一天中多次进食较少的食物，可以将神经元抑制在一个不变的水准，使大脑避免对食物的视觉和嗅觉活跃，身体就不会感到饥饿，从而能减少饮食、避免肥胖。

一夕轻食给的建议是，一天可以分4次进食，少吃多餐，保持卡路里总摄入量不变，还可以改善血糖水准。

虽然可以一天吃四顿，但并不是这四顿饭都吃炒菜面条馒头，每一顿具体吃什么、吃多少，皆是由个人的身体状况和减脂要求来决定的。因此，在一夕轻食的“每天四顿”均是由专业营养师量身订制，既要考虑减脂，也要考虑身体健康！

专业营养师，不仅要美好身材更要健康身体

在追求“身材以瘦为美”的当下，很多崇尚“轻食主义”的年轻人并不知道，每个人摄入多少热量是需要根据自己的体力强度来判断的。

同样，对于糖、油和碳水的摄入，也并不是越低越好。据一夕轻食的专业营养师介绍，一日健康的饮食中，碳水化合物摄入量应该占人体一天热量的50%～65%，添加糖摄入量不超过10%，总脂肪摄入量在20%～30%之间。

专业营养师强调，均衡和全面是健康减脂的关键；只有严格依循专业的营养指导，才能避免因错误轻食而损害身体健康！

追求美是每一个人的权利，而且追求美也并不一定需要以牺牲健康作为代价，我们可以通过科学合理的轻食来实现曲线纤细的目标。作为一家深耕轻食减脂领域四年的品牌，一夕轻食在四年的品牌运营实践中不仅助力人们拥有健康的身体、提高自身免疫力，同时也能让人真正实现健康减脂，收获轻盈美好人生。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。